Porqué seguir apegándonos a nuestro Ex

chicatriste

El caso de una de mis alumnas me ha dado que pensar últimamente. Esta persona estaba siendo casi acosada por su expareja, que la acusaba de haber destrozado su vida y la de sus hijos con su actitud. Además, intentaba separarles de ella y decía que estaban mucho mejor con él y con su nueva y flamante mujer, que a su vez tenía un hijo y una buena posición económica.

Esta mujer tuvo muchos problemas hasta que aprendió a amarse a si misma. Un caso como este es mucho más común de lo que parece, porque en realidad todos los casos de apego se sustentan en algo que muchas veces no es el amor mismo, sino con la falta de confianza.

No hay que confundir el amor con la necesidad y la falta de autoestima

A veces tapas tus carencias con el apego. Yo estuve por años obsesionada con una persona, no paraba de pensar lo que el me había dado, lo que me podía dar si siguiera con el y lo que me había perdido.

Pero mucho después me di cuenta de que la realidad era mucho más cruel: Todo eso enmascaraba la gran necesidad de afecto que yo no tenía en mi vida, principalmente de mi misma. Intentaba tapar el vacío interno con mis pensamientos constantes y regulares en mi expareja, de alguna forma eso me aliviaba de todo lo que aún no había arreglado en mi vida, y me permitía no tener que arreglarlo aún.

A veces el apego y la obsesión no tiene que ver con el amor en si mismo, sino con una falta de amor saludable, en la que sentimos inferioridad o sumisión por la persona perdida, miedo hacia los cambios que debemos hacer, y de los que huímos

Compara tu vida pasada con tu ex y la actual

 Muchas veces , el mero hecho de pasar por una cafetería, ver un modelo de coche, una película o escuchar una canción es muy doloroso cuando hay una ruptura, sobre todo cuando el objeto observado del presente coincide con algo que solíamos hacer con nuestro antiguo amor.

Imagina por ejemplo que solias hacer una pequeña siesta amorosa con tu ex tras comer, ahora cada vez que realices esa acción cotidiana, puedes estar notando que te falta esa presencia, y eso está conformando tu apego actual. Esto es lógico.

Para romper este vicio mental, es bueno que comiences a hacer cosas diferentes de las que hacías con tu pareja

Tienes que empezar a abrir nuevos canales neuronales, poco a poco pues te costará mucho al principio, pero cuando empieces a abrir nuevas rutinas, a veces introduciendo simplemente un pequeño acto “distinto” a lo que solías hacer en tu relación, empezarás a sentirte mucho mejor. Olvidar a un amor roto pasa por olvidar al menos las principales rutinas y hábitos y cambiarlos por otros nuevos que te hagan sentir otra vez pleno y que nutran tu espíritu con la sensación de que tu ex no es imprescindible para ser de nuevo feliz.

 En el ejemplo anterior, bastaría por ejemplo con introducir un nuevo pequeño hábito que rompiera la cadena de tu ansiedad amorosa, como acostumbrarte a levantarte, hacerte una infusion con un dulce y ver una pequeña serie tomándolo, en vez de hacer una siesta solitaria en la cama, que solo te recordará a tu ex.

También es muy recomendable romper no solo pequeños o grandes hábitos que hacías cuando estabas con tu exnovio o exnovia, sino romper hábitos nocivos en general en tu vida que te mantienen estancado.

Estos pueden ser principalmente habitos inmovilistas, como no dar pasos más allá de ciertas situaciones, cuando experimentas temor en el area laboral, familiar, social u otras. En realidad es tu personalidad actual la que perpetúa éstos hábitos también asociados con el área amorosa, y si empiezas a desbloquear esos nudos “en otras áreas” , pronto estarás viendo resultados en tu caracter, y en consecuencia en como te tomas la curación de una ruptura en concreto, y en tu vida en general.

Espero haberte ayudado porque sé que cuando se está tras los efectos de haber roto con una expareja, sientes una gran debilidad y confusión mental en ocasiones.

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